Перевірені засоби профілактики стоматологічного здоров’я
“Нехай ваша їжа буде ліками”, – радив уславнений давньогрецький лікар, натураліст і філософ Гіпократ. Тож складаючи меню, слід не забувати про продукти, які принесуть користь вашим зубам та яснам. У цій публікації ми назвемо деякі з них, а у подальших консультаціях фахівців розширимо цей список
- Яблука
Свіжі яблука очищують наліт на зубах (цьому сприяють пектини, що мають бактерицидні властивості). Сам процес пережовування цих фруктів позитивно впливає на кровообіг ясен, зменшуючи їх кровоточивість.
- Молочні продукти
Суттєвим чинником, що впливає на здоров’я зубної емалі, є регулярне вживання молочних продуктів. Як відомо, головний будівельний матеріал кісток і зубів – кальцій в достатній мірі міститься у молоці. Більше того у молочних продуктах присутній білок кофеїн і мінерал гідроксиапатит, які оберігають зуби від хвороб і руйнування.
- Листові овочі
В процесі їх пережовування на зубах залишаються мікроскопічні залишки таких овочів, які діють подібно ксілітолу, корисна властивість якого полягає у ефективному знищенню бактерій. Крім того саме листові овочі сприяють кращому засвоєнню кальцію, а відтак, зберігають здоров’я кісток і зубів навіть у випадку, коли споживання молочних продуктів є недостатнім. ·
- Вода
У переліку корисних для здоров’я зубів елементів одним з головних є вода (мається на увазі чиста питна вода, а не будь-який напій). Дослідженнями доведено, що зневоднення організму приблизно в два рази підвищує ймовірність розвитку захворювань порожнини рота, а також схильність зубів до карієсу.
- Полуниці
Ці чудові ягоди містять цілий набір мікроелементів, здатних відбілювати зуби (цьому сприяє яблучна кислота, яку вони містять). З давніх-давен ця ягода вважалася найкращим засобом профілактики практично всіх зубних захворювань.
- Жувальна гумка
Природним очищувачем зубної емалі є слина. А при вживанні жувальної гумки слиновиділення стає більш ефективним. До того ж, багато сортів жуйок містять ксилитол – розчин на основі спирту, який дуже ефективно знищує шкідливі бактерії в порожнині рота. Споживаючи жувальні гумки, перевагу слід надавати тим, що не містять цукру.